{"id":20528,"date":"2024-02-06T17:52:50","date_gmt":"2024-02-06T16:52:50","guid":{"rendered":"https:\/\/consorcioserrano.es\/?page_id=20528"},"modified":"2024-02-08T10:56:57","modified_gmt":"2024-02-08T09:56:57","slug":"jamon-consorcio-serrano-e-o-desporto","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/consorcioserrano.es\/pt-pt\/jamon-consorcio-serrano-e-o-desporto\/","title":{"rendered":"Jam\u00f3n Consorcio Serrano e o desporto"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row full_width=&#8221;stretch_row_content_no_spaces&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1509987419738{background-image: url(http:\/\/consorcioserrano.es\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/header-serrano-y-salud-1900&#215;331.jpg?id=2466) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}&#8221;][vc_column]\n<div id=\"ersspace-1\"><\/div><style type=\"text\/css\">#ersspace-1 { height: 320px; }\n@media handheld, only screen and (max-width: 1199px) {\n\t#ersspace-1 { height: 300px; }\n}\n@media handheld, only screen and (max-width: 1023px) {\n\t#ersspace-1 { height: 300px; }\n}\n@media handheld, only screen and (max-width: 767px) {\n\t#ersspace-1 { height: 260px; }\n}<\/style>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_class=&#8221;column-special-one&#8221;][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243; el_class=&#8221;panel-special-content&#8221;][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text el_class=&#8221;vc_quote_consorcio&#8221;]<\/p>\n<div class=\"vc_quote_consorcio_icon\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1101\" src=\"http:\/\/consorcioserrano.es\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/comillas-abrir-1.png\" alt=\"\" width=\"59\" height=\"53\" srcset=\"https:\/\/consorcioserrano.es\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/comillas-abrir-1.png 59w, https:\/\/consorcioserrano.es\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/comillas-abrir-1-50x45.png 50w\" sizes=\"auto, (max-width:767px) 59px, 59px\" \/><\/div>\n<div class=\"vc_quote_consorcio_content\">\n<h1>Jam\u00f3n Consorcio Serrano <strong>e o desporto <\/strong>\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1100\" src=\"http:\/\/consorcioserrano.es\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/comillas-cerrar-1.png\" alt=\"\" width=\"59\" height=\"53\" srcset=\"https:\/\/consorcioserrano.es\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/comillas-cerrar-1.png 59w, https:\/\/consorcioserrano.es\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/comillas-cerrar-1-50x45.png 50w\" sizes=\"auto, (max-width:767px) 59px, 59px\" \/><\/h1>\n<\/div>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_single_image image=&#8221;20844&#8243; img_size=&#8221;full&#8221;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h3><strong><span style=\"color: #e82f37;\">Propriedades do Presunto Serrano de qualidade<br \/>\n<\/span><\/strong><\/h3>\n<p>Uma das chaves para aumentar o desempenho no desporto \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o, uma vez que a atividade f\u00edsica depende <strong>dos nutrientes que ingerimos<\/strong> para se desenvolver.<\/p>\n<p>De facto, o rendimento desportivo depende das condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, do treino a que nos submetemos e, em grande medida, <strong>da nossa alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>, que \u00e9 o que permite que os nossos m\u00fasculos trabalhem adequadamente com tudo o que necessitam para o seu desempenho.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_column_text]No caso do presunto serrano de qualidade (como \u00e9 o caso do Jam\u00f3n ConsorcioSerrano), para <strong>al\u00e9m do seu elevado teor de prote\u00ednas<\/strong>, um estudo realizado h\u00e1 alguns anos revelou que \u00e9 <strong>particularmente adequado<\/strong> para a pr\u00e1tica desportiva, uma vez que este <strong>presunto espanhol tem um elevado teor de zinco<\/strong>.<\/p>\n<p>Isto aumenta o apelo do <a href=\"https:\/\/consorcioserrano.es\/pt-pt\/jamon-consorcio-serrano-e-a-saude\/\"> presunto serrano como alimento saud\u00e1vel.<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_empty_space height=&#8221;40px&#8221;][vc_row_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h3><strong><span style=\"color: #e82f37;\">O presunto serrano e o desporto<\/span><\/strong><\/h3>\n<p>Na verdade, uma das raz\u00f5es para isso \u00e9 que o tecido muscular, devido \u00e0 sua grande massa, especialmente em atletas, cont\u00e9m cerca de 65% do zinco presente no corpo humano.<\/p>\n<p>Da\u00ed a import\u00e2ncia deste <strong>mineral no organismo para o desempenho desportivo<\/strong> e a adequa\u00e7\u00e3o do <strong>presunto serrano ao desporto<\/strong>. Isto porque a distribui\u00e7\u00e3o do zinco nos tecidos <strong>depende principalmente de fatores nutricionais<\/strong>, ou seja, do que comemos.<\/p>\n<p>\u00c9 aqui que entra em jogo <strong>a adequa\u00e7\u00e3o do nosso presunto espanhol mais famoso<\/strong>, o presunto serrano, uma vez que cada 100 g de presunto serrano de qualidade, como o Jam\u00f3n Consorcio Serrano, <strong>fornece 2,3 miligramas de zinco<\/strong>. Isto representa aproximadamente 15% das quantidades di\u00e1rias recomendadas de zinco, o que o torna <strong>um bom complemento para a dieta dos desportistas<\/strong>.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_single_image image=&#8221;20866&#8243; img_size=&#8221;full&#8221;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][vc_row_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #e82f37;\"><strong>O estudo realizado no Grand Forks Center<br \/>\n<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>O estudo realizado no Grand Forks Center for Human Nutrition Research, liderado por <strong>Henry C. Lukaski<\/strong>, mostrou que um n\u00edvel demasiado baixo de zinco na dieta do atleta dificulta a atividade da anidrase carb\u00f3nica. A anidrase carb\u00f3nica, como enzima que ajuda o corpo a purificar os subprodutos da atividade celular, tem uma grande <strong>influ\u00eancia no desempenho f\u00edsico<\/strong> durante o exerc\u00edcio. No entanto, isto n\u00e3o acontece quando a <strong>alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 rica em zinco<\/strong>, como acontece quando se consome <strong>presunto serrano de qualidade<\/strong>, como o Jam\u00f3n Consorcio Serrano.<\/p>\n<p>Neste estudo do Servi\u00e7o de Investiga\u00e7\u00e3o Agr\u00edcola dos EUA, foi acompanhado <strong>um grupo de jovens ativos com idades compreendidas entre os 20 e os 40 anos<\/strong>. Na fase inicial, durante nove semanas, tomaram apenas 3,5 miligramas de zinco por dia, muito abaixo da dose di\u00e1ria recomendada, o que <strong>levou a uma redu\u00e7\u00e3o significativa do seu desempenho f\u00edsico<\/strong>.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/2&#8243;][vc_column_text]Na segunda fase, ap\u00f3s um per\u00edodo de seguran\u00e7a de seis meses, o mesmo grupo foi novamente acompanhado, desta vez com um suplemento di\u00e1rio de zinco de 15 miligramas por pessoa, praticando desporto durante nove semanas. Nesta segunda fase, <strong>realizaram a sua atividade desportiva normalmente<\/strong>, como publicado no American Journal of Clinical Nutrition <em>(Research Article |Volume 81, ISSUE 5, P1045-1051).<\/em><\/p>\n<p>Sabe-se tamb\u00e9m que o zinco <strong>abundante no presunto serrano<\/strong> tem um efeito no metabolismo e na fisiologia dos tecidos, uma vez que influencia <strong>a regenera\u00e7\u00e3o e a recupera\u00e7\u00e3o de pequenas les\u00f5es<\/strong> que s\u00e3o geradas nos m\u00fasculos do atleta. Tamb\u00e9m est\u00e1 envolvido <strong>na manuten\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio \u00e1cido do corpo<\/strong>, o que pode ter influ\u00eancia na recupera\u00e7\u00e3o do atleta ap\u00f3s o exerc\u00edcio.<\/p>\n<p>Por todas estas raz\u00f5es, como o zinco \u00e9 importante na atividade muscular em termos da capacidade de esfor\u00e7o do m\u00fasculo, podemos dizer que o <strong>presunto serrano \u00e9 ideal como alimento para aumentar o rendimento desportivo, para desportos<\/strong> de resist\u00eancia e para combater a fadiga.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243;]\n<div id=\"ersspace-2\"><\/div><style type=\"text\/css\">#ersspace-2 { height: 260px; }\n@media handheld, only screen and (max-width: 767px) {\n\t#ersspace-2 { height: 0px; }\n}<\/style>[vc_row_inner el_class=&#8221;panel-special-aside&#8221;][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #e82f37;\"><strong>O Presunto Serrano e prote\u00ednas para desportistas<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Por outro lado, como \u00e9 sabido, a combina\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica regular com uma <strong>alta ingest\u00e3o de prote\u00ednas<\/strong> ajuda o crescimento muscular e o fortalecimento do corpo. O presunto serrano tem <strong>um alto valor proteico<\/strong>: cada 100 g de presunto serrano de qualidade, como o Jam\u00f3n Consorcio Serrano, tem 31 g de prote\u00ednas, o que representa <strong>57% das necessidades di\u00e1rias<\/strong> nos homens e <strong>at\u00e9 76% nas mulheres<\/strong>.<\/p>\n<p>Se tivermos em conta que as prote\u00ednas tamb\u00e9m s\u00e3o essenciais para regenerar as pequenas roturas fibrilares no m\u00fasculo que ocorrem durante a pr\u00e1tica desportiva e que o <strong>presunto serrano tem mais prote\u00ednas do que a maioria das outras carnes animais<\/strong> (frango, peru, vitela, cordeiro ou coelho), isto faz do nosso presunto espanhol um alimento muito adequado para a atividade f\u00edsica desportiva.<\/p>\n<p>Tudo isto faz do presunto serrano um alimento altamente recomendado, sobretudo se tivermos em conta as restantes propriedades do nosso presunto espanhol para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada. Veja mais sobre <a href=\"https:\/\/consorcioserrano.es\/pt-pt\/jamon-consorcio-serrano-e-a-saude\/\">presunto serrano e sa\u00fade.<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row full_width=&#8221;stretch_row_content_no_spaces&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1509987419738{background-image: url(http:\/\/consorcioserrano.es\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/header-serrano-y-salud-1900&#215;331.jpg?id=2466) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}&#8221;][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_class=&#8221;column-special-one&#8221;][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243; el_class=&#8221;panel-special-content&#8221;][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text el_class=&#8221;vc_quote_consorcio&#8221;] Jam\u00f3n Consorcio Serrano e o desporto \u00a0 [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_single_image image=&#8221;20844&#8243; img_size=&#8221;full&#8221;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20851,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-20528","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","sections_group lang-pt-pt"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - 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